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每天15分钟减肚腩

时期:2021-12-07 04:17 点击数:
本文摘要:近日,英国《每日邮报》引荐一个每天只需15分钟,就能精彩减半肚子的方法,不妨一试。明确动作是:柔软腰背,跪在椅子上;两手分别荐一只哑铃,上臂与肩平行;双臂同时上举,以后胳膊切合耳朵,接着完全恢复至接续状态。每天反复该动作15分钟才可,减腹同时还能磨练和提高肩臂肌肉力量。 必须警告的是,做到这个动作时,用力不能过猛,速度也无法太快,一个往返掌控在半分钟为宜。

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